善國(guó)講壇：第104期《如何拯救你的睡眠？》張智
發(fā)布日期：2018/9/25 18:49:35 瀏覽次數(shù)：次
睡眠占據(jù)了我們生命三分之一的時(shí)間。為提高大家的睡眠質(zhì)量，引起市民對(duì)睡眠問(wèn)題的關(guān)注。9月24日下午，善國(guó)大講堂在滕州書城舉辦了一場(chǎng)“如何拯救你的睡眠？”為主題健康知識(shí)講座。
講座邀請(qǐng)到滕州市精神衛(wèi)生中心睡眠科主任，中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)國(guó)際醫(yī)促會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)委員，中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員，山東省醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠專業(yè)委員會(huì)委員，山東省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)催眠專業(yè)委員會(huì)委員張智醫(yī)師為大家授課。
張智醫(yī)師從睡眠的生理意義、影響因素、睡眠障礙的分類等幾個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解。重點(diǎn)講述了人們各階段的睡眠時(shí)間，失眠的類型和原因，怎樣調(diào)節(jié)和放松自己的心理、生活和身體，以達(dá)到一個(gè)良好的睡眠狀態(tài)。
聽(tīng)眾一邊認(rèn)真聽(tīng)講座，一邊把醫(yī)生的重點(diǎn)知識(shí)記下來(lái)，還不時(shí)提出自己日常所碰到的、所關(guān)心的睡眠問(wèn)題，通過(guò)本次講座的學(xué)習(xí)了解，大家懂得了睡眠質(zhì)量的重要性，有助于逐步改除惡習(xí)，養(yǎng)成正確的睡眠方式，促進(jìn)自己的身體健康。